Потребляя пищу, я уверен, вы никогда серьёзно не задумывались, как пища переваривается внутри нас.

 Давайте рассмотрим нашу пищеварительную систему. Из своего опыта вы знаете, что первое, куда попадает пища - это рот. В ротовой полости пища измельчается, смачивается слюной и порциями по пищеводу отправляется в желудок. В желудке под действием желудочного сока начинается растворение сложных веществ, находящихся в пище. Сложные вещества должны превратиться в простые. Масса растворяющейся пищи порциями проталкивается в тонкую кишку. Часть пищи растворяется и всасывается в организм в желудке и тонкой кишке. Нерастворённые  остатки пищи принято называть балластными. Они являются пищей для микроорганизмов, живущих как в тонком, так и в толстом кишечнике. Все, что не усвоилось организмом, все, что не переработали бактерии, а также продукты жизнедеятельности человеческого организма и микрофлоры - поступает в прямую кишку и покидает организм. Конечно, это описание упрощено. По в той или иной степени такой принцип пищеварения присущ всем млекопитающим. Чем же отличаются системы хищника и травоядного? Если у них все так же устросно-то в чем разница? А разница в деталях. И сейчас я вам покажу, что коровы на самом деле -самые настоящие хищники, а львы - травоядныеJ   
Коровы, как и человек, не способны собственными ферментами переварить целлюлозу— вещество, которое в большом количестве содержится в растениях. Вместо неё это делает микрофлора, живущая в её пищеварительном тракте. У коровы очень большой желудок (до 300 литров), состоящий из нескольких отделов. Пережеванная коровой трава, обильно смоченная слюной, поступает в первый отдел - рубец. Рубец это бродильный чан, где интенсивно работают микроорганизмы. Здесь происходит их непрерывное культивирование. Всего лишь в одном грамме содержимого рубца насчитывается более 10 миллиардов организмов. Целлюлоза является пищей для этих миллиардов бактерий, населяющих рубец, которые в этой теплой каше размножаются с сумасшедшей скоростью. В рубце коровы обитают не только микробы, но и многоклеточные простейшие типа инфузории. Многоклеточные пожирают бактерий и тоже активно размножаются. Когда концентрация микроорганизмов достигает значительной величины, корова отсасывает всю жидкость с микроорганизмами в другой отдел - сычуг, а отжатая трава отрыгивается и опять пережевывается. Что же происходит с отсосанными микроорганизмами? Коварная корова заливает их кислотой и происходит уже знакомый нам индуцированный аутолиз. Микрорганизмы саморазрушаются и продукты саморазрушения этих микроорганизмов всасываются в организм коровы. Корова питается убитыми ей живыми существами, поэтому она и является хищникомJ А трава - лишь пища для микроорганизмов.

В наше время,  реально существует проблема лишнего веса . Это не только,
как считают многие, эстетическая сторона - в первую очередь это наше здоровье . Лишние килограммы говорят о том, что с нашим организмом что-то не так, - и если с этим не бороться , с каждым днём и годом, оно, наше драгоценное здоровье, будет ухудшаться .
Существует масса причин нарушения веса, в первую  очередь это нарушение обмена веществ, которое в свою очередь вызывается различными причинами, такими как : нервы, экология, образ жизни, питание,и многое другое. Ну и самое важное на мой взгляд , это "состояние души" , ведь от него зависит наше отношение к жизни, своему телу, окружающим вас людям(от них тоже многое зависит, но это другая тема) В общем как говорит старая истина: "В здоровом теле,- здоровый дух" , соответственно если тело нездорово, то и душа страдает. И от этого ещё больше страдает тело - просто замкнутый круг. Единственное, что нам нужно,- взять себя в руки, и чем раньше , тем легче будет устранять причины. Нужно полюбить себя, конечно не эгоистически, (позволяя себе то , что вам мягко говоря нежелательно), а с точки зрения божественного начала - ведь все мы (дети Божьи) частички, клеточки  единого Божественного организма, тела самого Бога . Что вы делаете когда на вашем теле появляется прыщик ?....  А если на теле Бога вы будете являться таковым???
Ну хватит рассуждений я собрал практически все самые действенные диеты - их много, как и вас . Вы должны выбрать свою, обязательно , не обременяющую вас . Ведь организм устроен таким образом , что если вы просто голодаете, экономит ваши запасы , а когда заканчиваете голодовку ,  начинает усиленно создавать запас. Фишка в том что бы он не ощущал голода , тоесть давать ему всё необходимое и ограничить от излишков , которые он может поместить в запас. Ну а уже накопленные вами запасы,  сжигать спортивными упражнениями