Старение - процесс естественный, но стареть никому не хочется.
Так давайте поможем организму бороться с ним!
•   Приготовленную пищу нужно есть вместе со свежими овощами и зеленью, причем их количество должно быть примерно равным. Клетчатка, входящая в состав овощей (а также фруктов), очищает кишечник - а это секрет прекрасного внешнего вида и хорошего самочувствия. И порция должна быть небольшой - чтобы помещалась в ваши сомкнутые ладони.
•   Брокколи, брюссельская капуста, чеснок, кресс-салат, белые грибы, кокос, бразильский орех, ростки пшеницы, тунец, сардины, свиная печень должны входить в рацион как источники селена. Этот микроэлемент - неутомимый борец со свободными радикалами. С возрастом у нас в организме все меньше селена, поэтому есть риск не только преждевременного старения, но и развития рака.